Група за майки “Дишам свободно”
🟣За кого е тази Група?
За всяка майка, която се чувства като в капан на ежедневието, преминаващо в грижа за другите.
🟣Цел на Групата: Понижаване на стреса и тревожността, намиране на баланс между натовареното ежедневие на постоянно грижещата се майка и грижата за себе си.
Всички ние почти непрекъснато живеем и взаимодействаме в група. Групата е микрокосмос, в който можем да проявим наши нездрави модели на поведение и да имаме възможността да работим над тяхното подобрение.
Освобождаването от стреса и тревожността, и грижата за себе си, ще се случат чрез себепознание през личните семейни модели, в съчетание с дихателни практики.
След 1-часова беседа заедно със семейния консултант, групата ще се потопи в 1-часова дихателна практика. Всеки участник ще преосмисли и интегрира емоциите и мислите от изминалия разговор.
🟣Водещи на Групата:
Полина Даскалова-Петкова, системен брачен и семеен консултант/ специален педагог (daskalova.bg)
🟣Условия:
Провеждане: 2 пъти месечно по 120мин. (2-ри и 4-ти четвъртък на месеца) от 18.00ч. до 20.00ч.
Такса: 90лв.
📱За записване: 0887 091 767 (Полина) или 0896 506 891 (Венета)
📌Адрес: Танцово и спортно студио “Мушмула”, гр. София, кв. Младост 1, ул. “Димитър Доспевски” 9
(*Практиките ще започнат при записани минимум 7 души)
💚В първата част от практиката групата ще провежда дискусия, заедно със семейния консултант. Разговорите ще бъдат в контекста на майчинството, емоциите и преживяванията, свързани с отглеждането на дете, както и многобройните роли на жената, освен тази на майката. Ще търсим взаимовръзки в споделеното от участниците. Ще се стремим да разбираме другия, без предразсъдъци, а с любопитство към различната гледна точка. Ще помислим за семейните си модели и как те се отразяват на личността ни сега и на родителството ни. Ще говорим за „новото“ родителство, за подкрепата, когато я има и когато липсва, за изтощението, но и за мотивацията, за моментите, когато сме горе, но и за тези, когато сме долу…
Ще поставим фокус и върху жената, която често сякаш изгубва себе си, особено в първите години на майчинството. Ще си припомним стремежите, мечтите, начините, по които сме се справяли и се справяме с трудностите.
Разбира се, ще говорим и за партньорските отношения, и съчетанието на грижата за връзката с грижите за детето.
Първата част от груповата среща, може да се усети като вид подготовка, която ще отвори теми, даде посока и контекст за следващата стъпка.
💚Втората част ще бъде под формата на дихателна сесия, интегративно дишане. Това е метод, който има много силна и дълбока ментална, емоционална и физическа изява.
Този подход предизвиква “изменено съзнание” чрез комбинация от няколко прости средства – ускорено дишане, емоционална (евокативна) музика и техники на работа с тялото. Всичко това помага за освобождаване на остатъчни биоенергийни и емоционални блокажи.
Изменено съзнание (altered state of consciousness) е състояние на съзнанието, което е различно от нашето „нормално, рационално“ състояние на ума, но не го изключва, а само помага да свалим голяма част от самозащити, които сме изградили. Рационалният ум се придържа здраво към конструкциите за това как стоят нещата, колкото и неточни да са тези конструкции.
Ускореното дишане, в комбинация с останалите елементи, намаляват самозащитите на логическата част на мозъка и отворят ума за нови възможности за прозрение и емоционално преживяване.
🧘♀️Така, със създадения контекст от първата част и силния катализиращ ефект на дихателната работа, са възможни дълготрайни и ефективни трансформативни преживявания. Възможно е придвижване по житейски въпроси, които са били много трудни или недостъпни досега.
*Преди започване на интензивна дихателна сесия, фасилитаторът задължително ще проведе кратко интервю с всеки участник предварително.
Тази практика ще Ви подкрепи в натовареното ежедневие чрез релаксиращото си действие, а в дългосрочен план ще Ви даде нови смисли, енергия, мотивация за самопознание, усещане за повишена самоефективност и удовлетвореност.
Очакваме Ви!